Resilienz - Ihr psychisches Immunsystem

Jeder stösst im Laufe seines Lebens hin und wieder an seine persönlichen Grenzen.
Manchen Menschen gelingt es, widrige Lebensumstände und Schicksalsschläge zu meistern und mental gesund aus ihnen hervorzugehen.
Resilienz oder seelische Widerstandskraft scheint einigen Menschen schon in die Wiege gelegt worden zu sein. Doch erwiesenermassen erlernen wir sie in der Kindheit.
Somit können wir sie auch ein Leben lang weiterentwickeln und stärken, sodass wir wie ein Stehaufmännschen im Kriesenfall rasch wieder auf die Beine kommen.
Belastungen und Herausforderungen werden Ihnen immer wieder begegnen. Doch Sie können lernen, konstruktiv damit umzugehen, sodass Sie trotz Schwierigkeiten ein erfülltes Leben führen.

Als systemischer Coach für Resilienz & Gesundheit begleite ich Sie gerne dabei, Orientierungs- und Handlungsmuster zu lernen, um Ihre Resilienz zu stärken, um Belastungen und verausfordernde Situationen ressourcenvoll zu bewältigen und um daraus zu wachsen.

Durch intensive Arbeit an diesen sieben Schlüsselfaktoren entickeln und stärken Sie Ihre Resilienz:

• Akzeptanz: Nehmen Sie an, was geschieht. Es ist, wie es ist.
• Optimismus: Vertrauen Sie darauf, dass es besser wird.
• Selbstwirksamkeit: Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse. Entscheiden Sie sich und gehen Sie Ihren Weg.
• Verantwortung: Verlassen Sie die Opferrolle. Übernehmen Sie Verantwortung und respektieren Sie Ihre (Leistungs-) Grenzen.
• Netzwerkorientierung: Trauen Sie sich, andere um Hilfe zu bitten und Hilfe anzunehmen.
• Lösungsorientierung: Gehen Sie die Dinge an und werden Sie aktiv. Entdecken Sie die Wünsche für Ihr Leben.
• Zukunftsorientierung: Planen Sie Ihr Leben und sorgen Sie für die Realisierung Ihrer Pläne.