Was versteht man unter mentaler Gesundheit?

Es gibt verschiedene Arten, mentale Gesundheit zu definieren. Manche Definitionen gehen von einem positiven, psychologischen Wohlbefinden aus. Andere rücken das Fehlen psychischer Schwierigkeiten in den Fokus.

Die Weltgesundheitsorganisation WHO definiert mentale Gesundheit wie folgt:
"Mentale Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person ihre Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu ihrer Gemeinschaft leisten kann."

Ein mental gesunder Mensch nimmt seine Gefühle aktiv wahr und verleiht ihnen Ausdruck, hat Freude am Denken und erlebt Bedeutung und Verbundenheit in den Begegnungen mit anderen Menschen.
Mentale Gesundheit und systemisches Coaching sind in den letzten Jahren immer näher zusammengerückt. Der Aspekt der Psychosomatik und die Forschung dazu zeigen, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Psyche, Körper und Geist besteht. Aus der Verbindung dieser drei Ebenen resultiert eine Wechselwirkung in unserem System.

Als systemischer Coach für Resilienz & Gesundheit zeige ich Ihnen Wege und Strategien, wie Sie Ihre mentale Gesundheit stärken können und begleite ich Sie gerne auf Ihrem Weg.

Mögliche Themen- und Entwicklungsfelder:

• Grundanalyse & Werteverletzung: Hier beginnt die grundlegende Sicht auf die Dinge. Welche Wechselwirkungen verursacht ein belastendes Thema in unserem System Mensch?
• Symptomaufstellung: Kränkungen sind Verletzungen unseres Systems. Hier gehen wir davon aus, das die "Seele" weiss, was die Krankheit von uns will und machen dies sichtbar.
• Stessprävention & Auflösung: Durch strukturierte Trancearbeit lernen Sie ressourcenorientierte Strategieen um aktiv mit Ihren Stressoren umzugehen.
• Focusing: Machen Sie Ihre Körperenergie und die Weisheit ihres Körpers nutzbar.
• Resilienztraining: Belastungen & Kriesen ressourcenvoll bewältigen und daraus gestärkt hervorgehen.
• Therapeutische Metaphernarbeit: Hier arbeiten wir mit mentalen Bildern und umschreibenden Aussagen am belastenden Thema.
• Systemische Analyse im Familiensystem: Jedes Symptom hat seine systemische Ausprägung aus Vergangenheit und dem Jetzt.
• Bineurale Stimulation: Über REM (rapid eye movement) Prozesse werden emotional hoch besetzte Erlebnisse aufgearbeitet.
• Progressive Relaxation: Durch gezielte Muskelübungen lernen Sie, Stress zu reduzieren und Ihre Entspannung zu fördern.